2025年可能“让你的生活更美好”的七个新年决心

当你被人们制定新年计划的噪音轰炸时，你很难坐下来有意识地制定自己的新年计划，而不是被其他人的所作所为所影响。

当人们在Instagram上的故事里充斥着绿色果汁、全新的锻炼方案和他们选择的自助书籍，让2025年成为他们最好的一年时，这可能会很艰难，但你必须记住，你在自己的旅程中，你选择做的每件事都应该直接让你受益。

内容创作者Arina根岸在TikTok上分享了你可以尝试“改变你的生活”的七个决心，并在标题中写道：“能量流向意图所在”。

Arina对新年的第一个建议是“不要再希望自己是别人了”。你还应该“每周与家人和朋友联系”，了解他们的近况。

她说，你还应该“养成更健康的睡眠习惯”。英国国家医疗服务体系同意这一观点，并指出：“良好的睡眠对心理健康的好处包括改善我们的情绪，减轻压力和帮助缓解焦虑。”如果你有睡眠问题，知道如何睡得更好会有很大的不同。”

平均而言，成年人每晚应该睡7到9个小时，如果你在努力，在2025年，你可能想试试以下方法：

有一个良好的睡眠习惯（睡眠卫生）放松，放松，并尝试冥想来帮助你入睡尝试专注于睡眠创造合适的睡眠环境不要强迫睡眠通过饮食和锻炼来改善睡眠

Arina建议的另一件事是“每个月尝试一些新的东西”——无论是每天早上早餐喝一杯新的奶昔，还是培养一种新的爱好，比如和朋友一起画画。你甚至可以写下每个月你打算做什么，这样你就可以坚持这个计划。

她说，你应该“每天花10分钟自我护理”，她把一个玉石滚筒放在脸上。无论是给自己洗个漂亮的澡，做一个持续的护肤程序，在午餐休息时间绕着街区走10分钟，或者只是冥想10分钟，确保你每天都有属于你自己的时间。

阿丽娜说，人们应该“避免一醒来就看手机”，而应该在早上看日记作为替代。你可以试试晨报技巧，这是朱莉娅·卡梅隆在她的书《艺术家之路》中最初提出的一种每日意识流日记练习。你只是坐下来写，直到你觉得你已经把所有的事情都说出来了——然后你就可以像以前一样开始你的一天了。

她还强调了“友好地对自己说话”的重要性，因为消极的自言自语不再受欢迎。像对待朋友一样对自己说话。

如果你打算尝试这些新年决心，请告诉我们……